Glada tjejer :)
WOHOOO ! Vi är taggade i montern
SM i UF
Nu befinner vi oss på SM i Stockholm, vi hänger i mässhallen och bygger, chillar och plöjer videos :)
Nice spons
Vi traskade glatt in på Studiefrämjandet och flörtade till oss lite spons, så håll ögonen vidöppna efter läger, tävlingar och annat najs stuff som vi har på lur!
x2000
Nu kör vi med våra efterlängtade stickers!
Premiären med den nya loggan görs i helgen på iksu jam'et.
ride or die, iksu söndag kl 11 UÅ!
soligt session i vännäs
Äntligen..
Med -6 grader faller det äntligen lite snö här vid kusten i Vännäs! Så fort vi fick höra nyheterna om snön, hoppade jag och Sandra upp ur soffan och sprang ut, och så, är officelt årets första snöänglar av vinter galna söderläningar gjorda!
Lisa Hallin
vinter
KOMMER BLI FETT!! ÅRETS JULKLAPP KANSKE?!
/EN TAGGAD SANDRA!!
Det närmar sig!
Första snön har redan börjat falla i Sverige och vinter kännslorna stormar fram! Som de flesta vet, planerar vi på- Girls Snowboarding UF Sweden att göra ett camp, för tjejer av tjejer! vi hoppas att spika datumet snart, då snögarantin är mer säker, tagga!
Lisa Hallin, den importerade skåning.
VO-HO
sandra kronborg!
härliga ume grabbar
◊ En liten peppande video som våra härliga skolkamrater har kastat ihop om dem dagarna och stunderna då man absolut inte tycker att snowboarding är det minsta kul med många svordomar och sura miner.
en video med bortklippta åk och fails. För att lära sig att åka, shredda och raila krävs det mycket tålamod och smärta för att faktiskt nå målet, det spelar ingen roll om målet är att klara 50/50 över ett PVC eller triple cork i ett hopp. Vi måste alla gå den långa vägen till succé. i videon har dom klippt ihop olika fails och ploj som vi har då vi åker, en oseriös video men jag finner den ändå peppande.. ◊
vinter sug i benen!
Hejsan
Nu börjar vintern närma sig och skidåkarbenen börjar det krypa i. Några uppdateringar ifrån Sveriges skidbackar har det inte kommit mycket om, men snön har då börjat falla över fjällens toppar. Dem senaste åren har den lilla backen Kåbdalis varit alerta på att öppna tidigt. Men i år så har även Hemavan, Tärnaby och Funäsfjällen börjat tidigt med snökanonerna, hoppas på att dom öppnar tidigt nu då!!
Påminner även om Make it Happen i Växjö där jag kommer ställa upp och shredda lite, hoppas på tur och ängla vakt! vi packar bilen full med brädor, kameror och galna brudar o ger oss ut på vägarna där vi brummar iväg söder ut. kom och heja eller varför inte ställa upp?!
VÄNNÄS - VÄXJÖ
1 087,5 km bilfärd på ca 12 timmar
YOLO
/Sandra Kronborg direkt från buss 100
Make it happen!
Barmarksträning.
lite trevlig barmarksträning såhär på dagen..
Styrkepass 1
Uppvärmning 10-15 min löpning/cykel
Löpskolning tripping/skipping/Kicking (höga knän, låga hälsparkar och högre hälsparkar)
Stegringslopp (börja springa långsamt för att efter 60 meter nå full fart)
60/60/60m
In and outs (spring i lugnt tempo och gör rusher på 5-6 steg med full kraft)
100/100/100m
(ungefär 3-4 rusher)
Baklänges löpning (full fart)
20/20/20m
Nedhopp med mothopp, sedan 20 meters rush
20/20/20/20m
Mångsteg (hoppa 5 steg med höger ben därefter 5 med vänster ben)
10/10/10/10/10st
Studsa över låga häckar
10/10/10/10st
360´s över låga häckar (Byt rotationshåll varje omgång)
8/8/8/8st
Mag/ryggövningar (Exempelvis: situps, ryggressningar, bollövning-armhävningsstående
med boll under fötterna och dra in under dig- ryggliggande på boll och lyft vänster
respektive höger ben)
Ca 150 reps
Armhävningar Max antal
tre gånger.
- i fullfart med kompanjoner!!
/sandra Kronborg
nightsesh
Ohoj, Kamrater!
vad ska man annars göra en onsdagskväll i denna lilla håla, än att åka PVC!!
så vi packade ihop våra grejer och tog en liten promenix ner till ishallen, efter all snö som traktorn hade kört dit i tisdags så behövde vi inte skotta eget, väldigt skönt!!
Det var bara att tuta och köra, lamporna släcktes dock efter en halvtimme så det blev väldigt mörkt, nästan som att åka med förbundna ögon.
Blev dock inte några bilder, eftersom att det var så mörkt och jag inte ränker så långt att jag kan använda blixten..LoL
ett helt meningslöst inlägg igentligen, men men..
kramis../Sandra Kronborg
Sol och Snowboard
Hej! Äntligen fredag, och då tänker man på alla vackra helgminnen man uppleft och alla....mindre vackra helgminnen- och givitvis de kommande helgerna! Istället för att spåra med festligheter så spenderade jag och massvis med snowboard och skid njutare helgen vid pvc röret! Vädret var underbart med strålande sol och sjukt sköna människor som delar samma intresse, vilket gör livet lite bättre!
Trevlig helg på er alla!
Lisa Hallin- den importerade skåningen.
soon
Swag reklamblad kommer snart upp i världen (mest umeå trakten då) men dem är najs! så håll ögonen öppna :)
ett första utkast har vi då här !
/sandra kronborg
nattliga funderingar
-vad ska man köra med till vintern?-
-tight vs bagy-
Jag känner mig riktigt sugen på ett par tighta nästan som dom på bilden, har inte kört med colour förut, men har hört av många att det äger! så kanske man ska slå till ? ;)
// Sandra Kronborg
tisdag 25
Halloj, alla glada!
Här är en uppdatering ifrån eftermiddagens PVC åkning i solsken och klarblå himmel, åkningen gick helt okej, men det var super roligt som alltid!! eftersom att våra kära tränare har hjälpt oss rail-sugna elever att rusta upp inrunen med träpallar och mattor så att vi ska få mer yta och fart att utnytja. dem har även stadgat upp PVC-röret med ytterliggare två pallar, för att uppnå en mer stabil åkning.
Jag bjuder på lite tokiga bilder..
BILD 1: Våran helt galet awesome inrun, som invigdes idag!
BILD 2: Upplägget och kickarna samt, PVC-röret och en väldigt slaskig landning.
BILD 3: En av skolans nya elever från Danmark
BILD 4: Jag själv som poppar loss.
BILD 5: En railgalen elev som går andra året.
BILD 6: Umebo som går sitt andra år, är nu tillbaka efter fjolårets brutna ben.
jag vill även tacka: Robin Waldestål, Jens Swärd, Katrin Pamp, DanskCrew1. för en rolig Tisdags eftermiddag!
kalla höst hälsningar // Sandra Kronborg
Välkommen till min nya blogg!
Mitt första inlägg.
